C'est officiel: il faut toujours se doucher la nuit, pas le matin
Anonim

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Se doucher la nuit ou le matin, telle est la question. Si vous êtes matinale, vous ne ferez de la mousse qu’au matin. Et si vous êtes un oiseau de nuit, vous croyez fermement en la douche de PM. Mais y a-t-il une ~ science ~ à vérifier si on est vraiment idéal?

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Bien que vous puissiez vous doucher le matin pour avoir l'air tout frais et mignon à l'école, vous voudrez peut-être reconsidérer votre décision.

Selon le dermatologue new-yorkais Samer Jaber, il est important de se laver le visage et le visage pendant la nuit pour la santé de la peau, en particulier pendant les mois de printemps et d'été.

"Si vous êtes dehors toute la journée et que vous êtes en sueur ou que vous travaillez, vous devez absolument prendre une douche avant d'aller au lit", a-t-il déclaré à Mail Online.

"Au printemps, vous pourriez être couvert d'allergènes comme le pollen si vous avez été à l'extérieur, alors vous voudriez en avoir avant votre coucher", a-t-il déclaré.

Une autre raison de prendre une douche la nuit est que vous tirez le meilleur parti de vos produits de soin de la peau. Selon l'American Association of Dermatology, "les onguents, les crèmes et les lotions agissent en retenant l'humidité présente dans votre peau. Pour capter cette humidité si nécessaire, vous devez appliquer une crème hydratante quelques minutes après le lavage de votre visage".

Après une douche en soirée, votre peau a vraiment une chance de s'imprégner de son hydratant pendant son sommeil (elle n'a pas à rivaliser avec le fait d'être essuyée lors de l'application du maquillage ou par la transpiration pendant les cours de gym).

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Des recherches menées par l’Université de Harvard ont également montré que prendre une douche la nuit pouvait vous aider à dormir, ce qui est tout à fait logique. Une bonne douche chaude avant de se coucher est tellement relaxante. Mais assurez-vous de prendre une douche au moins 90 minutes avant le coucher si vous avez généralement du mal à dormir. "Le corps se refroidit naturellement à l'approche du coucher, en phase avec le rythme circadien", a déclaré à New York le Dr. Janet K. Kennedy, psychologue clinicienne et spécialiste du sommeil à New York. «La douche augmente artificiellement la température et permet un refroidissement plus rapide, ce qui semble accélérer le sommeil.»

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Cela étant dit, si vous êtes un inconditionnel du matin, il pourrait être intéressant de vous en tenir à votre routine. Pour ceux qui ont du mal à se réveiller, une douche matinale peut faire toute la différence, a déclaré le Dr Kennedy. Une douche matinale peut augmenter la vigilance, ce qui est pratique si vous êtes connu pour avoir frappé plusieurs fois.